فوائد الساونا بالأشعة تحت الحمراء للجسم
لقد أصبحت الساونا بالأشعة تحت الحمراء من أكثر التقنيات المستخدمة في العناية بالجسم خلال السنوات الأخيرة، نظرًا لما تقدمه من فوائد صحية وجمالية متعددة دون الحاجة إلى درجات حرارة مرتفعة كما هو الحال في الساونا التقليدية.
وتعتمد هذه التقنية على استخدام الأشعة تحت الحمراء لتسخين الجسم مباشرة بدلًا من تسخين الهواء المحيط، مما يجعل التجربة أكثر راحة وفعالية في الوقت نفسه، وفي هذا المقال سوف نستعرض فوائد الساونا بالأشعة تحت الحمراء للجسم، وآلية عملها في مركز Defy.
مفهوم الساونا بالأشعة تحت الحمراء
تعد الساونا بالأشعة تحت الحمراء نوعًا متطورًا من الساونا، حيث تستخدم موجات ضوئية غير مرئية تخترق الجلد وتصل إلى الأنسجة العميقة، مما يؤدي إلى رفع درجة حرارة الجسم من الداخل.
بخلاف الساونا التقليدية التي تعتمد على الهواء الساخن والبخار، فإن هذه التقنية تعمل على تحفيز التعرق العميق عند درجات حرارة أقل، تتراوح عادًة بين 40 و60 درجة مئوية، مما يجعلها مناسبة لشريحة أكبر من الأشخاص.
تعرف على آلية عمل الساونا بالأشعة تحت الحمراء
تعتمد الساونا بالأشعة تحت الحمراء على أطوال موجية محددة من الضوء تعمل على تنشيط الخلايا وتحفيز الدورة الدموية.
هذه الأشعة تخترق الجلد حتى عدة سنتيمترات، فتساعد على توسع الأوعية الدموية، وزيادة تدفق الدم، وتحفيز إفراز العرق المحمّل بالسموم، هذه الآلية تفسر العديد من الفوائد الصحية التي يشعر بها مستخدمي هذا النوع من الساونا.
فوائد الساونا بالأشعة تحت الحمراء للجسم من Defy
- تحسين الدورة الدموية وصحة القلب: من أبرز فوائد الساونا بالأشعة تحت الحمراء للجسم تحسين الدورة الدموية، فعند تعرض الجسم للحرارة العميقة، تتمدد الأوعية الدموية ويزداد ضخ الدم، مما يساعد على إيصال الأكسجين والعناصر الغذائية إلى الخلايا بشكل أفضل.
- إزالة السموم من الجسم: يساعد التعرق العميق الناتج عن الساونا بالأشعة تحت الحمراء على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم، مثل المعادن الثقيلة والمواد الكيميائية الضارة.
- دعم فقدان الوزن وحرق السعرات الحرارية: تلعب الساونا بالأشعة تحت الحمراء دورًا مساعدًا في برامج إنقاص الوزن، فارتفاع درجة حرارة الجسم يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب، ما يحاكي تأثير التمارين الخفيفة. وتشير بعض الدراسات إلى أن جلسة واحدة قد تساعد على حرق عدد من السعرات الحرارية، إضافة إلى تحسين عملية الأيض وتقليل احتباس السوائل.
- تخفيف آلام العضلات والمفاصل: تستخدم الساونا بالأشعة تحت الحمراء على نطاق واسع لتخفيف آلام العضلات والمفاصل، خاصة لدى الرياضيين وكبار السن، فالحرارة العميقة تساعد على إرخاء العضلات، وتقليل التشنجات، وتحسين مرونة المفاصل.
- تحسين صحة البشرة ونضارتها: من الفوائد الجمالية الهامة للساونا بالأشعة تحت الحمراء هو تأثيرها الإيجابي على البشرة، حيث إن زيادة التعرق وتحفيز الدورة الدموية يساعدان على تنظيف المسام، وتحسين لون البشرة، ومنحها مظهرًا أكثر نضارة وإشراقًا.
- تقليل التوتر وتحسين الصحة النفسية: تلعب الساونا بالأشعة تحت الحمراء دورًا هامًا في تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر. فالجلسة الواحدة توفر بيئة هادئة تساعد على تهدئة الجهازه العصبي، وتحفيز إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين.
- تعزيز جهاز المناعة: يساهم الاستخدام المنتظم للساونا بالأشعة تحت الحمراء في تقوية جهاز المناعة، حيث يحفز الجسم على محاكاة استجابة الحمى الخفيفة، ما يؤدي إلى تنشيط الخلايا المناعية.
من هم الفئات الذين يمكنهم استخدام ساونا الأشعة تحت الحمراء؟
تعد هذه الساونا مناسبة لمعظم الأشخاص، خاصة الذين لا يتحملون درجات الحرارة العالية في الساونا التقليدية، ومع ذلك، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة، أو النساء الحوامل، أو من لديهم مشكلات في القلب أو ضغط الدم، باستشارة الطبيب قبل الاستخدام لضمان السلامة.
نصائح للإستخدام الآمن للساونا
لتحقيق أقصى استفادة، يُفضل البدء بجلسات قصيرة وزيادة المدة تدريجيًا، مع شرب كميات كافية من الماء قبل وبعد الجلسة لتجنب الجفاف، كما يجب الالتزام بتعليمات المختصين وعدم تجاوز الزمن الموصى به للجلسة الواحدة.
تمثل الساونا بالأشعة تحت الحمراء نقلة نوعية في عالم العناية بالصحة والجمال، لما تقدمه من فوائد عديدة تشمل تحسين الدورة الدموية، إزالة السموم، دعم فقدان الوزن، تخفيف الآلام، وتعزيز الصحة النفسية، ومع الاستخدام الصحيح والمنتظم، يمكن أن تكون هذه التقنية إضافة فعالة لأسلوب حياة صحي ومتوازن، تجمع بين الاسترخاء والعلاج في آنٍ واحد.
