علاج آلام العضلات للرياضيين
تُعدّ آلام العضلات من المشكلات الشائعة بين الرياضيين بمختلف مستوياتهم، سواء كانوا محترفين أم هواة، فمع زيادة شدة التمرين، وتكرار الحمل البدني، وتعرض العضلات للإجهاد المستمر، ترتفع احتمالية حدوث التهابات وتقلصات وكسور دقيقة في الألياف العضلية.
وعلى مرّ السنوات، ظهرت تقنيات مختلفة للتعامل مع هذه الآلام وتسريع التعافي، ومن أبرزها العلاج بالتبريد أو ما يُعرف بـ الكرايوثيرابي.
وقد اكتسبت هذه التقنية شهرة واسعة لدى الرياضيين نظرًا لفعاليتها وسرعتها وملاءمتها لاحتياجات الرياضيين الذين يسعون للعودة إلى نشاطهم البدني في أقصر وقت ممكن، لذلك سوف نتعرف من خلال هذا المقال عن علاج آلام العضلات للرياضيين باستخدام الكرايوثيرابي من Defy والكثير من التفاصيل المتعلقة بالموضوع.
تعرف على مفهوم الكرايوثيرابي وآلية عمله
تعد تقنية الكرايوثيرابي عبارة عن أسلوب علاجي يعتمد على تعريض الجسم أو جزء منه لدرجات حرارة منخفضة جدًّا، تتراوح غالبًا بين سالب 110 وسالب 140 درجة مئوية، لفترات قصيرة تتراوح بين دقيقتين وثلاث دقائق، باستخدام غرف تبريد خاصة أو أجهزة موضعية.
تكمن الفكرة الرئيسة لاستخدام الكرايوثيرابي في علاج آلام العضلات للرياضيين في استجابة الجسم للبرد الشديد، حيث تنقبض الأوعية الدموية بسرعة، ثم تعود للاتساع بعد انتهاء الجلسة، وتعمل هذه الدورة على تحسين تدفق الدم، وتحسين وصول الأكسجين والمواد الغذائية إلى العضلات، والتقليل من الالتهابات، وكذلك التقليل من الإحساس بالألم.
وتعد تقنية العلاج بالتبريد من التقنيات الحديثة والمتطورة مقارنة بالكمادات الباردة التقليدية، إذ تجمع هذه التقنية بين سرعة التأثير وعمق الوصول إلى الأنسجة العضلية، مما يجعله خيارًا مثاليًا للرياضيين الذين يخضعون لأحمال تدريبية عالية.
ما هي فوائد الكرايوثيرابي في علاج آلام العضلات للرياضيين
- التقليل من الإلتهابات والمساعدة على الشفاء بسرعة: فعندما تتعرض العضلات لإجهاد شديد، يزداد تدفق الدم إلى المناطق المتضررة، ويحدث التهاب طبيعي ناتج عن محاولة الجسم إصلاح الألياف العضلية.
- التخفيف من الألم بسرعة: تشير دراسات عديدة إلى أن العلاج بالتبريد يساعد على تثبيط الإشارات العصبية المسؤولة عن الإحساس بالألم، مما يمنح الرياضيين راحة فورية.
- تحسين الدورة الدموية: فعند انتهاء جلسة التبريد (الكرايوثيرابي)، يعود تدفق الدم بقوة أكبر إلى العضلات.
- تقليل آلام العضلات المتأخرة: حيث يعاني الرياضيون عادة من آلام العضلات المتأخرة التي تظهر بعد 24 إلى 72 ساعة من التمرين، وقد أثبتت تقنية الكرايوثيرابي دورًا إيجابيًا في الحد من هذه المتلازمة المزعجة.
- تعزيز الأداء الرياضي: عندما يتعافى الرياضي بسرعة، سوف يتمكن من العودة إلى التدريب من دون التوقف لفترات طويلة.
ما هي استخدامات الكرايوثيرابي في مجال الرياضة؟
لا يقتصر استخدام الكرايوثيرابي على علاج آلام العضلات فحسب، بل يشمل طيفًا واسعًا من الإصابات الرياضية، منها:
- التواءات المفاصل.
- التمزقات العضلية.
- إصابات الأوتار.
- التهابات الأربطة.
- الكدمات الشديدة.
أنواع الجلسات المستخدمة في علاج آلام العضلات للرياضيين في Defy
- العلاج بالتبريد للجسم الكامل: حيث يتم إدخال الشخص الرياضي إلى غرفة تبريد خاصة تصل درجات حرارتها إلى مستويات منخفضة جدًّا، ويستغرق الأمر من 2 إلى 3 دقائق فقط.
- العلاج بالتبريد الموضعي: وهنا يُستخدم جهاز صغير لتوجيه هواء شديد البرودة إلى جزء معين من الجسم مثل الركبة، الكاحل، الكتف، أو عضلات الظهر، ويعد هذا النوع من علاج آلام العضلات للرياضيين الخيار الأمثل للتركيز على إصابات محددة.
أسباب تجعل الرياضيون تقنية الكرايوثيرابي من Defy
- سرعة الجلسات وقصرها وتأثيرها الواضح الذي يظهر خلال ساعات فقط.
- الفعالية في تخفيف الألم والإلتهابات بطرق يصعب تحقيقها عبر تدليك العضلات.
- تعد تقنية الكرايوثيرابي من التقنيات الآمنة التي لا تتسبب في أي آثار جانبية.
- لن يحتاج الرياضي إلى فترات راحة طويلة بعد تلك الجلسات.
- النتائج الملموسة التي تظهر على الرياضيين، حيث يساهم الكرايوثيرابي في تحسين مستوياتهم وأدائهم.
إليك بعض النصائح الهامة قبل الخضوع لجلسات الكرايوثيرابي
- التأكد من عدم وجود أمراض تمنع التعرض للبرد الشديد مثل أمراض القلب، الضغط غير المنضبط، أو اضطرابات الدورة الدموية.
- اختيار مركز موثوق يمتلك أجهزة حديثة وفنيين متخصصين.
- الالتزام بالمدة المحددة وعدم تجاوزها لتجنب مخاطر انخفاض حرارة الجسم.
- ارتداء ملابس واقية بسيطة تغطي المناطق الحساسة مثل الأذن والأنف واليدين.
- إبلاغ الطبيب أو المعالج بأي أعراض غير طبيعية بعد الجلسة.
هل يعد الكرايوثيرابي بديلًا لأي علاج آخر؟!!
يعد الكرايوثيرابي علاجًا مكمّلًا وليس بديلًا عن برامج إعادة التأهيل أو التمارين العلاجية أو جلسات العلاج الطبيعي، فهو يساعد على تقليل الألم وتسريع التعافي، لكنه لا يغني عن العلاج الطبي المتخصص عند وجود إصابات خطيرة.
لقد أصبح علاج آلام العضلات للرياضيين باستخدام الكرايوثيرابي عنصرًا هامًا في عالم الرياضة، نظرًا لقدرته العالية على تقليل آلام العضلات، ومساهمته في سرعة الشفاء، وتحسين الأداء، وكذلك التعزيز من قدرة الرياضي على الاستمرار في التدريب دون انقطاع.
