كيفية علاج آلام الساقين بأحدث الطرق
أصبح الآن علاج آلام الساقين أسهل بكثير من أي وقت مضى، فقد ظهرت العديد من الطرق والأجهزة الحديثة التي ساعدت في التقليل من الشعور بالآلام التي تصاحبك لفترات طويلة بعد تمرينات مجهدة أو الإصابة بأي مشكلة في الساق.
لذلك من الضروري معرفة بعض الأسباب الشائعة لآلام الساقين وما هي أعراضه التي يجب أن تلاحظها، كما يجب أيضًا معرفة خيارات العلاج وكيفية الوقاية من هذا النوع من الألم في الوقت المناسب.
ما هي أسباب آلام الساقين؟
غالبًا ما يكون السبب الرئيسي في الشعور بآلام الساقين عندما تفرط في استخدامهم بأنشطة متعبة أو عند التعرض لأمراض معينة يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على الأربطة أو الأوتار أو الأنسجة الرخوة الأخرى داخل الجزء السفلي من الجسم.
تحدث هذه الإصابات بشكل متكرر أثناء التمارين في الغالب التي تنطوي على الاستخدام المكثف والمتكرر للساقين، مثل الجري أو القفز أو الركل، لكن هذا لا يعني أن الأشخاص غير النشطين لا يمكن أن يعانون من ذلك.
هنا سيكون السبب الأكثر شيوعًا في إصابتهم هو صعف عضلاتهم بسبب قلة الاستخدام أو هناك نسبة لإصابتهم بمشاكل الأعصاب المحتملة التي يمكن أن تتحول إلى حالات صحية خطرة إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب.
بجانب كل ما ذكرناه من الأسباب الرئيسية التي قد تجعلك تشعر بآلام في الساقين، هناك بعض
الأسباب الشائعة الأخرى التي يجب عليك معرفتها، من ضمنها ما يلي:
- التهاب الأوتار
- التواء أو إجهاد الكاحل
- التهاب المفاصل
- أثار جانبية لأدوية معينة
- حدوث شد في الساق أو في أوتار الركبة
- التهاب كيسي في الركبة
- هشاشة العظام
- التهاب الأوتار الرضفي
- إصابات الأنسجة الرخوة في الساقين
- عرق النسا
- التمارين الرياضية
- الأورام في منطقة الساقين
- إصابات خطيرة مثل كسور العظام
ما هي أعراض آلام الساقين؟
عندما يتعلق الأمر بآلام الساقين، ستجد أن الأعراض واضحة ويمكن الشعور بها وملاحظتها بسهولة، وهذا الأمر يمنحك الفرصة لكي تُسرع في الذهاب إلى الطبيب المتخصص، فهذه الخطوة ضرورية من أجل علاج آلام الساقين بأفضل طريقة ممكنة لتفادي حدوث أي مشكلة خطيرة مع مرور الوقت.
بطبيعة الحال، يمكن أن تختلف الأعراض بشكل كبير اعتمادًا على نوع الإصابة وموقعها، ولكن في الأغلب تكون الأعراض مصحوبة بتقييد في الحركة وزيادة الألم أثناء النشاط أو القيام بأقل مجهود، قد تواجه أيضًا الأعراض التالية:
- تشنج العضلات
- ألم قد ينتشر إلى أعلى أو أسفل الساق بأكملها
- صعوبة في وضع الوزن على الساق المصابة
- تورم أو كدمات أو احمرار في الساق المصابة
- العرج الذي يحدث بسبب الآلام ويكون واضحًا في طريقة المشي أو الحركة
- احمرار أو تغير لون جلد الساقين
- تورم في الساق أو الكاحل
كيفية علاج آلام الساقين
يعتمد العلاج الطبي المناسب لمشاكل الساقين على السبب الدقيق للألم، لذلك قد يطلب طبيبك إجراء بعض الاختبارات مثل الأشعة السينية والرنين المغناطيسي لتشخيص الأسباب المحتملة للألم والمساعدة في تحديد أفضل علاج لإصابتك.
في معظم الحالات، قد يوصي طبيبك بعدة طرق شائعة من أجل تقديم علاج آلام الساقين بصورة مناسبة لك، وتشمل هذه الطرق العلاجية فيما يلي:
1- علاج آلام الساقين باستخدام مساج الايريلاكس
يعتبر مساج الايريلاكس من أفضل طرق علاج آلام الساقين التي يقدمها لك مركز ديفاي Defy المتخصص في تقديم أحدث الخدمات التي توفر لك أقصى درجات الراحة، فهذا المساج له العديد من الفوائد الرائعة.
لعل من أبرزها قدرتها المذهلة في تحسين الدورة الدموية في الساقين وبالتالي تساعد في تخفيف الآلام وتقليل الالتهابات والتورم الذي قد يأتي لبعض الأشخاص بسبب الإصابات المختلفة في الساق.
كما يعتبر أيضًا من الحلول الفعالة في علاج الدوالي والقدم السكري لأنه يخفف الأثار الظاهرة والمؤلمة التي تصاحب هذه المشاكل باستمرار، بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحسن هذا المساج صحة جسمك بالكامل، لذلك يعتبر من أفضل أنواع علاج الأرق والتوتر.
2- الكمادات الساخنة أو الباردة:
تعتبر هذه الطريقة العلاجية مناسبة لعلاج آلام الساق المبدئي والخفيف، فما عليك سوى وضع بعض الكمادات الساخنة أو الباردة على الساق بناءً على توصية الطبيب لك، وتكرار هذا الأمر أربع مرات على الأقل يوميًا وتركها لمدة تصل إلى 15 دقيقة في المرة الواحدة.
يمكنك القيام بذلك في الأيام القليلة الأولى بعد ظهور الألم، ولكن إذا لم تشعر بتحسن، فهنا يجب أن تستشير الطبيب ومعرفة ما إذا كنت تعاني من إصابة خفيفة أم لا، ولكن لا تتأخر في استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة.
3- علاج آلام الساقين الناتج عن الإصابات الرياضية
في كثير من الأحيان، يشعر البعض بآلام في الساق والعضلات نتيجة التمارين الرياضية وذلك بسبب القيام بمجهود كبير أو حركات مفاجئة، ويعتبر أفضل علاج لمثل هذه الإصابات هي:
- الراحة التامة لفترة معينة يتم تحديدها الطبيب أو المدرب الرياضي
- وضع الثلج من أجل تقليل التورم وتخفيف الالتهابات
- استخدام بعض الأدوية باستشارة الطبيب والتي بدورها تقوم بتخفيف الآلام قليلًا وتحد من التورم والالتهابات
4- الأدوية لتخفيف الألم:
يجب أن تتناول بعض الأدوية التي تعمل على إرخاء العضلات أو المضادة للاعتلال العصبي (ألم الأعصاب) أو حتى المسكنات التي تخفف شدة الألم عليك، ولكن لا يمكنك تناول أي دواء بدون استشارة الطبيب.
قد يتم معالجة آلام الساقين أيضًا من خلال استخدام الكريمات المركبة المسكنة لتخفيف الألم، وفي هذه الحالة، عادة ما ستجد أنها تكون مناسبة للحالات الصحية الخفيفة التي لا تعاني من آلام شديدة للغاية.
كما يمكن أيضًا استخدام بعض الحقن الطبية بناءً على توصية الطبيب، وعادة ما يكون هذا الحل مناسبًا مع أصحاب الآلام المزمنة في الساق لأن الحقن بطبيعتها تقوم بتخفيف الآلام بشكل أسرع من الأدوية والكريمات الموضعية.
5- العمليات الجراحية:
إذا كان السبب الرئيسي في آلام الساقين مشكلة في الهيكل الداخلي، فهنا تكون العمليات الجراحية هي أفضل علاج، فهذه الحالات لا يمكن أن تتم معالجتها بالأدوية فقط أو المسكنات، بل يجب تدخل جراحي فوري.
لذلك يوصى الأطباء دائمًا بضرورة الذهاب إليهم فور شعورك بألم في الساق حتى يتم تشخيص حالتك الطبية بشكل سريع لتحديد السبب الرئيسي في هذا الألم، فكلما كان العلاج سريعًا، كانت المخاطر قليلة.
كيف يمكن الوقاية من آلام الساقين؟
يمكن الوقاية من آلام الساقين باتباع بعض هذه الخطوات البسيطة التي تشمل الحصول على قسط كاف من النوم وشرب كمية كافية من الماء وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وعدم التدخين.
قد يكون من المفيد أيضًا أن يكون وزنك صحيًا، مما يعني اتباعك لأنظمة غذائية صحية تتناسب مع طبيعة جسمك، يجب عليك أيضًا ارتداء الأحذية المناسبة للنشاط الذي تقوم به، فهذا الأمر ضروري ويمكن أن يساعدك في تقليل فرص إصابتك في ساقك بالكامل.
يوصى أيضًا بضرورة القيام ببعض تمارين الإحماء قبل البدء مباشرة ممارسة الرياضة، ولا تنسى أن تتناول المياه بشكل كاف أثناء التمرين.
إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن خدمات مركز ديفاي Defy، لا تتردد في التواصل مع أطبائنا المتخصصين الآن!
